co jesc

widzisz, można jeść i chudnąć:-). tylko trzeba wiedzieć co %-)

[...] apetytu bo latało w brzuchu wiec automatycznie juz nic nie jadłem a potem pzrewaznie kibelek - samo woda!! Potem zmniejszyłem porcje aby sie przyzwyczaic - potem zaczałem jesc banana a potem dopiero stacki i jakos sie uspokoiło. ...z reszta tak samo miałem w ostatnim cyklu - ale tez wtedy mnie złapał jakis wirus to nie dosc ze xle sie czułem [...]

Nie wiem lepiej, tylko do tej pory byłam przekonana, że aby schudnąć, trzeba jeść mniej, żeby przytyć- jeść więcej. Ok, spróbuję się zastosować i będę pisać, co się z mną dzieje.

mieszkam przy granicy, bardzo bliziuto Schwedt :) Co do medycyny to jeszcze studiuję :) Aktualnie 23 lata. Wrócę wieczorem z siłki to coś wykombinuję z tą dietą. Ale prosiłabym o jakąś poradę. Co Ty byś mi poleciła jeść na uczelni jak siedzę tam ponad 8h?

Od siebie dodam: poczytaj o czymś takim jak Zma i tabletki Omega 3. Co możesz robić jako dalsze postępowanie: Liczyć kalorie w jakiejś apce typu Fitatu/MyFitnesspall Dorzucić kalorii i obowiązkowo jeść więcej bo z tego co piszesz jesz jak nastolatek:) Pilnuj proporcji - dobre odżywianie to nie tylko białko, ale i węglowodany i tłuszcze. Z tego co [...]

sorki kacperb ,ale wedlug mnie pomysl z jakims gainerem jest nie do przyjecia w tym wypadku.dziewczyna wazy 37 kilo-ona musi sie nauczyc normalnie jesc.przypuscmy ,ze teraz kupi sobie gainerka,ale co bedzie pozniej ,gdy on jej sie skonczy?znowu spadnie jej waga,bo w koncu i tak nie nauczy sie jesc jak czlowiek. pamietaj,ze w gainerach brakuje [...]

Witam, Bethon wiem o co Ci chodzi i tez sie tego troche obawialem ale mysle ze nauczyc sie jesc wiecej nie jest wcale latwo :) sam wiem bo jakos nie moge wiecej jesc chociaz troche by sie przydalo. Ale mysle ze jezeli bedzie to tylko dodatek to mozna sproobowac a jezeli poczuje ze przez gainerka nie moze zjesc kolacji np. bo nie ma juz ochoty to [...]

I po co ja tu wchodziłem. Teraz mi się jeść zachciało na serio. Wygląda pysznie to cudo.

ten tydzień był dla mnie cięzki problemy problemy problemy co poradze sobie z jednym, spada na mnie kolejny :P w rezultacie 3 noce prawie ne spałam na szczęście teraz dla odmiany 3 przespałam, a w weekend odpoczęłam psychicznie kroczków narobiliśmy w sobotę 21 tys w neidzielę 18,5tys w sobot hd został umyty (powiedziałam mu ż etylko lapki będą [...]

Dynię jeść zawsze i wszędzie %-) Co to sorgo i jak smakuje? Drążek, szpagat ekstra! Świetnie wyglada Twoja siłownia w tle. :-)

Dynię jeść zawsze i wszędzie %-) Co to sorgo i jak smakuje? Drążek, szpagat ekstra! Świetnie wyglada Twoja siłownia w tle. :-) takie zboże bezglutenowe trochę jak kasza jakaś Ekologiczne sorgo, zwane również afrykańskim prosem, charakteryzuje się delikatnym smakiem z lekko orzechową nutą. Po ugotowaniu może być dodawane do warzyw, mięsa, ryb, a [...]

susik_89 - witam bart-j - brzucha nie robiłem, nie robię i raczej nigdy nie będę robił bo nie widzę takiej potrzeby co do yates rows to wchodzi mi elegancko więc zostanie na stałe w moich treningach. Szoho - wcinam na razie sypie na kanapki zmielone. Jak to jeszcze można jeść? mam trochę zmielonego i trochę w całości.

[...] ze kolega SZOPEN120 ma dobrrze ułożona diete.Moje pytanie jest takie czy jak bym sie sugerował ta dieta to przeciesz taka dieta kosztowała by ok 1000zł miesiecznie zeby jesc codziennie to samo i tyle samo.A Nastepnie to co musiałbym jesc codziennie to samo co pisze w diecie u Szopena120 przez np: Pół roku.prosze o odpowiedz Odwidziecze sie [...]

DZIEŃ 15 30.01.2012 56 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5269a422fb5444d91735a5594429d90.png - owies z jajeczkiem i dodatkami - migdały - indyk curry z makaronem - białko - sernik Warzywa: marchew, kapary, ogórek zielony Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, melisa, woda Trening Klata 1. Wyciskanie [...]

[...] bierze np tego gainera, to będzie widać efekty? Efekty beda, ale wolniejsze nzi jesli bys trzymal diete. zalezy to tez od genetyki. Ekto musi pchac mnostwo kalorii, i musi jesc te 6 porzadnych posilkow dziennie, endo z kolei musi uwazac zeby mu brzuchol sie nie zrobil. Na poczatku napewno beda efekty, pozniej bedzie coraz ciezej o kazdy kg [...]

Witam ponownie słabo było przez ten miesiąc nie miałem wogole siły na cokolwiek i diety niezbyt trzymałem ale starałem się jeść "rozsądnie" teraz znowu wszedłem na właściwe tory mam więcej energii. Teraz biore 25uq+12,5uq Eythyroxu(hormon tarczycy T4) ale regulacja potrwa z pół roku okres połtrwania to 7-9 dni więc hormon z tabletki przyjetej [...]

przyznaje racje ale mój głos nic by nie zmienił bo oddałbym na PO a wszyscy idą zagłosować na PO wienc niema co sie pocić . To co zakładamy partie To jak moge zostać premierem jako pomysłodawca projektu to co zaczynamy zbierać podpisy JA ide jeść a ty Faftech werbuj ludzi

[...] Owszem mozesz sobie zrobic jedna salatke z kurczakiem(120g-150g) i razowym makaronem lub ryzem(2/3 ugotowanego kubka), lyzeczka oliwy z oliwek, przyprawami i warzywami i jesc 3 razy dziennie. Zreszta to tak mniej wiecej wyglada Zamieniaj to z ryba i chuda wolowina (ta ma wiecej zelaza) Rano zjedz omlet z 4 lyzek owsianki i 3 bialek i jednego [...]

Jedzenie staram się urozmaicać tzn kura wymienna na wieprzowinę, indyka, rzadziej wołowinę ( cena wołowiny powala- 3x wieprzowina). Staram się jeść też ryby zamiennie z mięsem (tj śledź, makrela, sardynki, mintaj). W każdym posiłku oczywiście są warzywa (ogórek, pomidor, cebula, itp). Co do twarogu - byłem przekonany że dobrze jest go jeść z [...]

kocio, główne pytanie jest o posiłki i jest to pytanie ogólne. zresztą pokryte w podwieszonych tematach. jeść należy zbilansowanie i posiłki co 2-3 godziny. to wystarczy, żeby było dobrze. zapotrzebowanie wyliczysz również z podwieszonego tematu ze wzorami. jak jeść jak jesteś na zmianie 22-6? normalnie, zgodnie z harmonogramem. co 2-3 godziny. [...]